孕妇怀孕五个月,这时一定要加强营养,因为胎儿生长发育比较快。五个月以后,而且要注意营养物质及矿物质的补充,尤其此时胎儿生长发育快,需要钙、铁、锌这些矿物质的补充,一定要及时。要从四个月以后就开始补钙,每天吃1到2粒碳酸钙是可以的,同时要经常晒太阳。晒太阳能促进钙的吸收,如鱼、虾、蛋黄、豆制品、奶类每天都要按时食用。
营养要均衡合理,新鲜蔬菜水果也要补充的,如猕猴桃里边含有大量的叶酸,能够预防胎儿神经管畸形,对身体是有益的。同时,叶酸还是造血原料,以免发生贫血。中孕期以后容易低钙,容易发生妊娠期贫血,所以一定要注意铁、钙这些矿物质以及维生素、叶酸的补充。
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