1、在白天的时候可以多从事一些户外运动,从事一些体育训练,这样可以让身体得到锻炼,让大脑得到放松,对于晚上的睡眠也有很大的帮助作用。
2、保持心情愉悦,睡前不要太多想其他的事情。
3、也可以平时多吃一些能安神的食物,比如小米、红枣等。
解梦查举报投诉方式:电话: 邮箱: (接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉) 版权所有:解梦查Copyright © 1996-2022 闽ICP备2022002242号-15 All Rights Reserved