1、赤小豆粥:准备赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2至3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。

2、冬瓜粥:准备新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热食服。

3、白茯苓粥:准备白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热食服。

4、芡实粥:准备芡实米30至60克，粳米100克，煮粥，常服。

5、玉米粉粥:准备玉米粉50克。先将玉米粉适量，冷水调和，待玉米粥煮熟后，调入玉米粉糊，共煮为粥，随意服食。